2023/5/29 16:23:47
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寶寶發出的睡眠信號都有哪些?
哈欠、揉眼睛、眼睛沒神、拼命啃手、用力咬、晃頭、抓頭發、手亂舞、尖叫等等都可能是犯困信號。觀察對比睡醒、睡前半個小時之內的狀態表現,很快就能發現寶寶特有的犯困信號。
輕微犯困信號出現后,一般也不會立即能夠哄睡,要有一段過渡時間,所以如果寶寶不是長期缺乏睡眠,打哈欠之后不要太緊張,安心去做睡眠準備工作。
晚間睡前興奮程度(疲勞程度)和入睡難度成正比,和睡醒不久又哭的可能成正比。而且睡得早一般容易睡,而且不會降低睡眠時長。白天少睡覺不會提高晚上的睡覺時長。另外,晚間入睡不久,不一會兒大哭,給了奶就安靜繼續睡了,不一定是沒吃飽,還可能是疲勞導致神經太興奮,沒有平復。另外一個磨覺的可能是,在生物鐘清醒時段哄睡,這時候寶寶不困,大人誤讀了信號,導致看起來好像是難以入睡的磨覺。
哄睡的注意事項:
①注意區分寶寶深淺睡眠
嬰兒的睡眠模式是不斷在淺睡眠與深睡眠中切換的,一般是40分鐘左右的淺睡眠→15-20分鐘的深睡眠→淺睡眠。
在淺睡眠階段孩子會不斷地動來動去,或者哼哼唧唧,有的小寶寶還會哭幾聲,動動手,踢踢腳。這些都是寶寶淺睡眠階段的正常表現,這并不代表寶寶醒來了,完全是寶寶無意識的行為。這時不要心急地把寶寶抱起來,這會干擾寶寶的睡眠,長此以往會惡性循環。
②每次哄睡最好由一個人完成全程
房間內只有一個人,有助于減少刺激。
哄睡方式風格應盡量一致,這樣更能幫助孩子學習和建立睡眠條件反射聯想。方法無效時窮舉嘗試,但方法有效后要保持穩定少創新。
要注意哄睡時的抱孩子姿勢,保護孩子的脊椎頸椎。每次哄睡之前,特別是新手,要提前想一下注意點都有哪些,遇到情況的預案是什么。不要到時候孩子哭起來或者放下去醒了,就開始發慌、手足無措、亂了陣腳、濫用昏招。
③給寶寶安全感,減除分離焦慮
當睡意襲來時,寶寶的感覺開始變得遲鈍起來,視線逐漸模糊,皮膚的觸感也不敏感了。
如果已經習慣了媽媽哄睡的寶寶,突然換了哄睡的人,寶寶會感覺很害怕,他會用一切方法讓自己保持清醒,哭鬧就是他們能掌握的最好的方法。或者是寶寶害怕睡著后再也看不到爸爸媽媽了,所以有時候他們明明很困了,但依然會強打起精神不要睡。
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