產后媽媽需要注意什么

經歷了痛苦的分娩歷程后，寶寶終于降生了，新媽媽終于可以暫時休息一下了。但分娩后，新媽媽仍需留在產房中觀察。在產房中觀察時，新媽媽應注意以下幾點：

調整好心態

產后，情緒不宜大起大落，否則會影響子宮收縮，引起產后出血。當新媽媽因看到自己的寶寶情緒激動或因寶寶的面容、性別不如意時，都要注意調整心態，避免情緒起伏。

好好休息

在分娩過程中，新媽媽們消耗了大量的體力，因此產后往往會感到疲倦，有時還想睡一會兒。這時，不妨抓緊時間休息，可以閉目養神，也可小睡一會兒。另外，這時，會陰傷口和宮縮還會引起疼痛，因此建議新媽媽采取仰臥位休息。

及時進行母乳喂養

一般情況下，在寶寶出生后的半小時內，新媽媽就要給寶寶進行第一次哺乳，同時還要跟寶寶進行皮膚接觸。這些都有利于刺激乳腺分泌，促進宮縮，加速子宮的恢復。

注意觀察產后出血情況

分娩后的2小時內最容易有出血的狀況發生，因此要特別注意。一般，分娩后2~24小時新媽媽會留在病房觀察，為了防止出血，醫護人員會為新媽媽按摩子宮。

注意飲食

產后，很多新媽媽會產生饑餓感，這時可吃些不刺激又容易消化的食物，如紅糖水、小米粥、紅棗大米粥、湯面、煮雞蛋等。

及時大小便

自然分娩的新媽媽，產后第一次排尿會比較困難。這是因為在分娩過程中尿道括約肌因疼痛產生痙攣性收縮還未緩解；分娩時胎兒對膀朧和尿道產生壓迫，造成這些器官充血水腫，導致排尿疼痛；產后腹壁變得松弛，膀胱肌張力下降，引起排尿障礙；很多新媽媽不習慣平臥排尿。盡管如此，新媽媽還是應在產后4小時左右努力排尿，以免尿液潴留在膀胱內時間過長而引起炎癥。

如果經努力仍無法排尿，可試著蹲起身來排尿，同時用手按摩膀朧的部位；也可用溫熱水沖洗尿道口，誘導排尿。如以上方法均無效，應將具體情況盡快告知醫生。

另外，產后24~48小時新媽媽還應及時排大便。

盡早下床活動

產后新媽媽要有很長一段時間不能下地，在安全的情況下，可在床上做做翻身、抬腿、收腹、提肛等動作。另外，自然分娩的新媽媽在產后8~12小時就可以下床活動了。